Открыть меню

Витамины при вегето сосудистой дистонии — советы экспертов

загрузка...

Часто ВСД принято выделять не отдельным заболеванием, а сопутствующим проявлением более серьезных недугов. Причина в том, что каких-то существенных отклонений в работе систем органов в данном случае нет, а присутствует лишь крайне неприятная симптоматика. Часто правильный образ жизни и рацион помогают избавиться от этих симптомов, но важно правильно подойти к данному вопросу, в том числе и правильно выбрать витамины при ВСД.

витамин

Классификация

По общему понятию все витамины делятся на 2 группы:

  • заменимые (которые поступают с продуктами, но могут также и вырабатываться сами организмом);
  • незаменимые (сам организм их выработать не может).

Чтобы присутствовал полноценный витаминный комплекс, важно правильно выбирать блюда для своего меню. При этом не всегда удается обеспечить себя всем необходимым, особенно если речь идет о тех продуктах, которые в данное время года проблематично найти. Тогда отличным выходом из положения станет приобрести соответствующий витаминный комплекс, который поможет восполнить недостаток элементов в организме.

витамины

Общие рекомендации по питанию

Витамины при вегето сосудистой дистонии или любых других невротических нарушениях необходимо подбирать, исходя из главных принципов:

  • подбирать лучше максимально натуральные продукты, поэтому овощи, фрукты, молочное, мясо лучше приобретать на рынке;
  • перед употреблением продукт важно тщательно промыть;
  • не нужно ориентироваться только на внешний вид продукта при выборе овощей или фруктов. Чаще слишком красивый вид может говорить о том, что были использованы нитраты, причем в большом объеме;
  • очень важно не переедать. Лучше поесть 6-7 раз в день, но мелкими порциями. Для этого во время еды лучше съесть немного, сделать перерыв 15 минут, а затем доесть порцию;
  • рекомендуется выпивать в день минимум 1,5 литра обычной чистой воды.

Нужные витамины

Принято выделять определенный перечень элементов, которые помогают при ВСД и являются важными для нормальной работы организма при такой патологии. Практически любой из них присутствует в продуктах питания. Главное – знать, где именно элемент представлен, чтобы включить нужные продукты в рацион. Витамины от ВСД, а также необходимые при любом неврозе, выражены следующим списком:

Тиамин (В1)

Перенасытить организм данным витамином просто невозможно – благодаря своим химическим свойствам, в случае избытка он быстро выводится из организма. Содержится в хлебе грубого помола, апельсинах, говядине и печени. Улучшает умственную деятельность и концентрацию внимания. Именно эти процессы чаще всего нарушены при вегетативной дистонии.

Ретинол (А)

Замедляет старение кожи и организма в целом, улучшает регенерацию, помогает бороться с вирусами и улучшает зрение. Содержится в желтках яиц и сливочном масле, но так как эти продукты способствуют образованию холестериновых  бляшек на сосудистых стенках, то их важно потреблять в малых количествах или компенсировать недостаток витамина морковью, виноградом.

Рибофлавин

Если у человека имеется вегетососудистый синдром, то достаточное количество данного витамина в организме является обязательным, так как именно он отвечает за правильную работу нервной системы. Получить витамин можно из молока, творога, яиц, а также печени и почек животных (птиц), а также гречки. При этом потребление таких продуктов не должно быть бесконтрольным – избыток данного витамина в организме приводит к такой серьезной болезни, как ожирение печени.

Пиридоксин (В6)

Важен и для абсолютно здоровых людей, так как именно данный элемент повышает устойчивость психики к стрессам, препятствует развитию неврозов. Также отвечает за нормальные обменные процессы в организме. Содержится в картофеле, морковке, орехах, лимонах.
Аскорбиновая кислота (С). Снижает воспалительные процессы, нормализует свертываемость крови, отвечает за концентрацию тромбоцитов в крови. Содержится в лимонах, щавеле, кислой капусте, шиповнике, апельсинах и черной смородине.

Витамин D

Содержится в твороге, молоке и рыбьем жире. Элемент помогает быстрее усваивать кальций организму, отвечает за формирование прочных костей, оберегает сердечно-сосудистую систему от патологий.

 НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для быстрого избавления от варикоза наши читатели рекомендуют Гель «ВАРИУС». Варикоз - женская "чума XXI века". 57% больных умирают в течение 10 лет от ТРОМБОВ и рака! Опасными для жизни осложнениями являются: ТРОМБОФЛЕБИТ (сгустки крови в венах имеются у 75-80% варикозом ), ТРОФИЧЕСКИЕ ЯЗВЫ (гниение тканей) и конечно ОНКОЛОГИЯ! Если у вас имеется варикозное расширение вен - действовать необходимо срочно. В большинстве случаев можно обойтись без операции и других тяжелых вмешательств, своими силами с помощью...

Узнать больше ->

витамины и еда

Выводы

В любом случае невозможно четко сказать, что какие-то витамины от ВСД нужны, а другие – нет. Только если все комплексы присутствуют в организме в нужном объеме можно говорить о том, что все системы органов могут функционировать в нормальном режиме. Именно поэтому всегда акцентируется внимание на важности сбалансированного питания. Если же это не удается сделать по какой-либо причине, то тогда необходимо выбрать комплекс в аптеке, который будет содержать максимальное количество необходимых элементов.

загрузка...
загрузка...

© 2017 Варикоз: симптомы, лечение и профилактика заболевания · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru