Что такое инверсионный стол?

Инверсионный стол – это в основном длина мягкой доски, на которую вы пристегиваетесь – конечно, надежно! – и который может затем наклониться, и вы, через ряд заданных наклонов. Некоторые даже могут откидываться на 180 градусов, что означает, что вы буквально вверх ногами, подробнее про инверсионные столы genau.kz/inversionnyj-stol

Обращение с соответствующей безопасностью и поддержкой широко распространено, чтобы помочь с целым рядом проблем со спиной, а также улучшает кровообращение. Некоторые люди считают, что это полезно при затрудненном дыхании, хотя основное внимание уделяется лечению болей в спине.

Из-за плотного прилегания лодыжек и поясных ремней и постоянно улучшающихся ограничений, особенно в плане поддержки лодыжек, инверсионные столы полностью безопасны: однако, рекомендуется иметь их профессионально собранными и использовать их, когда есть другой человек, готовый действовать как «сыщик». Споттер – это тот, кто может быстро вмешаться в маловероятное событие, если что-то пойдет не так, или вы почувствуете себя неловко или плохо.

Когда вы покупаете один, убедитесь, что он рекомендуется для вашего роста и веса. Большинство из них вмещает до 300 фунтов и может работать с диапазоном высот 4’10 “- 6’6”, что делает их подходящими для большинства людей.

Древняя терапия практикуется в современную эпоху

Инверсионная терапия – не новая идея. Фактически, Гиппократ, отец медицины, стал свидетелем того, что сейчас является инверсионной терапией, еще в 400 году до нашей эры. Цель инверсионной терапии – победить эффекты гравитации – нисходящей силы, которая притягивает все к центру Земли.

Как работает инверсионная терапия

Люди, которые страдают от болей в спине и ишиасе, находят, что инверсионная настольная терапия переворачивает гравитацию вверх ногами, заставляя эту естественную силу разжимать позвоночник.

Инверсионная терапия работает немного как вытяжение позвоночника . Например, в положении стоя сила тяжести тянет позвоночник вниз, сжимая диски, тела позвонков, нервы и другие структуры. Инверсионная терапия изменяет физическую динамику с помощью гравитации, чтобы помочь уменьшить компрессию позвоночника. Результат? Позвоночник временно удлиняется, а давление на спину уменьшается.

Хотя теория, лежащая в основе инверсионной терапии, заставляет казаться, что это окончательное нехирургическое решение сжимающей боли в спине, исследования немного сложнее. В рекомендациях Американского колледжа врачей (ACP) 2017 года говорится, что инверсионная терапия нуждается в большем количестве доказательств, чтобы продемонстрировать ее эффективность против других неинвазивных методов лечения позвоночника. 

С другой стороны, одно исследование показало, что почти 77% субъектов, которые были кандидатами на операции на позвоночнике, больше не нуждались в операции после применения инверсионной терапии. Для субъектов, которые не использовали инверсионную терапию, только 22% избегали хирургического вмешательства. 2

Как и все процедуры, то, что работает для вас, может не работать для кого-то еще. Несмотря на это, очень редко терапия является настоящей «волшебной пулей». Разговор со своим врачом о плюсах и минусах каждого лечения, связанных с вашим состоянием и историей болезни, – лучший способ создать правильные ожидания для вас.

Другие преимущества инверсионной терапии

Многие люди сообщают, что инверсионная настольная терапия – отличный способ растянуть мышцы и связки, уменьшить мышечные спазмы и улучшить кровообращение. Растяжение стимулирует лимфатические узлы для увеличения потока лимфатической жидкости, которая является частью системы утилизации отходов организма. Точно так же, здоровье клеток зависит от хорошего кровообращения, чтобы обеспечить питание и удалить отходы.

Инверсионная настольная терапия также помогает снять укачивание и стресс. Кроме того, тело становится более осведомленным о своей пространственной ориентации и равновесии, когда внутреннее ухо стимулируется во время инверсии.

Кроме того, нет необходимости располагать тело полностью вверх ногами, чтобы получить пользу от инверсионной терапии. В отличие от антигравитационных сапог, используемых с инверсионной стойкой, регулируемый инверсионный стол обеспечивает гибкость при выборе наиболее удобного угла.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Варикоз: симптомы, лечение и профилактика заболевания
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector