Инверсионный стол – это в основном длина мягкой доски, на которую вы пристегиваетесь – конечно, надежно! – и который может затем наклониться, и вы, через ряд заданных наклонов. Некоторые даже могут откидываться на 180 градусов, что означает, что вы буквально вверх ногами, подробнее про инверсионные столы genau.kz/inversionnyj-stol
Обращение с соответствующей безопасностью и поддержкой широко распространено, чтобы помочь с целым рядом проблем со спиной, а также улучшает кровообращение. Некоторые люди считают, что это полезно при затрудненном дыхании, хотя основное внимание уделяется лечению болей в спине.
Из-за плотного прилегания лодыжек и поясных ремней и постоянно улучшающихся ограничений, особенно в плане поддержки лодыжек, инверсионные столы полностью безопасны: однако, рекомендуется иметь их профессионально собранными и использовать их, когда есть другой человек, готовый действовать как «сыщик». Споттер – это тот, кто может быстро вмешаться в маловероятное событие, если что-то пойдет не так, или вы почувствуете себя неловко или плохо.
Когда вы покупаете один, убедитесь, что он рекомендуется для вашего роста и веса. Большинство из них вмещает до 300 фунтов и может работать с диапазоном высот 4’10 “- 6’6”, что делает их подходящими для большинства людей.
Оглавление
Древняя терапия практикуется в современную эпоху
Инверсионная терапия – не новая идея. Фактически, Гиппократ, отец медицины, стал свидетелем того, что сейчас является инверсионной терапией, еще в 400 году до нашей эры. Цель инверсионной терапии – победить эффекты гравитации – нисходящей силы, которая притягивает все к центру Земли.
Как работает инверсионная терапия
Люди, которые страдают от болей в спине и ишиасе, находят, что инверсионная настольная терапия переворачивает гравитацию вверх ногами, заставляя эту естественную силу разжимать позвоночник.
Инверсионная терапия работает немного как вытяжение позвоночника . Например, в положении стоя сила тяжести тянет позвоночник вниз, сжимая диски, тела позвонков, нервы и другие структуры. Инверсионная терапия изменяет физическую динамику с помощью гравитации, чтобы помочь уменьшить компрессию позвоночника. Результат? Позвоночник временно удлиняется, а давление на спину уменьшается.
Хотя теория, лежащая в основе инверсионной терапии, заставляет казаться, что это окончательное нехирургическое решение сжимающей боли в спине, исследования немного сложнее. В рекомендациях Американского колледжа врачей (ACP) 2017 года говорится, что инверсионная терапия нуждается в большем количестве доказательств, чтобы продемонстрировать ее эффективность против других неинвазивных методов лечения позвоночника.
С другой стороны, одно исследование показало, что почти 77% субъектов, которые были кандидатами на операции на позвоночнике, больше не нуждались в операции после применения инверсионной терапии. Для субъектов, которые не использовали инверсионную терапию, только 22% избегали хирургического вмешательства. 2
Как и все процедуры, то, что работает для вас, может не работать для кого-то еще. Несмотря на это, очень редко терапия является настоящей «волшебной пулей». Разговор со своим врачом о плюсах и минусах каждого лечения, связанных с вашим состоянием и историей болезни, – лучший способ создать правильные ожидания для вас.
Другие преимущества инверсионной терапии
Многие люди сообщают, что инверсионная настольная терапия – отличный способ растянуть мышцы и связки, уменьшить мышечные спазмы и улучшить кровообращение. Растяжение стимулирует лимфатические узлы для увеличения потока лимфатической жидкости, которая является частью системы утилизации отходов организма. Точно так же, здоровье клеток зависит от хорошего кровообращения, чтобы обеспечить питание и удалить отходы.
Инверсионная настольная терапия также помогает снять укачивание и стресс. Кроме того, тело становится более осведомленным о своей пространственной ориентации и равновесии, когда внутреннее ухо стимулируется во время инверсии.
Кроме того, нет необходимости располагать тело полностью вверх ногами, чтобы получить пользу от инверсионной терапии. В отличие от антигравитационных сапог, используемых с инверсионной стойкой, регулируемый инверсионный стол обеспечивает гибкость при выборе наиболее удобного угла.