Оглавление

Вода

Наше тело состоит из 70 процентов из воды. Мы пьем слишком мало воды. Не все минеральные воды содержат одинаковые пропорции минералов, поэтому перед покупкой следует внимательно ознакомиться с информацией о составе, содержащейся на этикетке. Наиболее важными являются: магний, кальций, натрий, железо, а также сульфаты и углеводы. Хорошая вода покрывает 15% суточная потребность организма в данном элементе. Также проверяйте, содержит ли вода 50 мг / л магния и 150 мг / л кальция, потому что регулярное добавление этих минералов имеет особое значение для нашего здоровья.

Гранатовый сок

Врачи говорят, что гранат – это плод жизни. Уже в древние времена он считался символом хорошего здоровья. Исследования показывают, что рубиновый нектар полон антиоксидантов, которые предотвращают болезни сердца или рак. Он защищает простату, кровеносные сосуды, улучшает настроение, омолаживает и добавляет жизненных сил. Гранатовый сок благотворно влияет не только на организм, но и на психику. Исследования показывают, что регулярное употребление красного сока помогает снизить уровень стресса.

Зеленый чай

О прекрасных свойствах зеленого чая можно рассуждать бесконечно. Некоторые даже утверждают, что именно он, а не вода, утоляет жажду и лучше всего увлажняет организм. Китайцы использовали его для лечения сонливости, расстройств пищеварения, головных болей или проблем со зрением. Сегодня мы также знаем, что он помогает справиться с эмоциональной напряженностью и стрессом, обладает свойствами, которые подавляют рост бактерий в пищеварительной системе, а также стимулирует его выделение пищеварительных соков.
Регулярное употребление зеленого чая снижает кровяное давление, улучшает кровообращение и снижает риск сердечных заболеваний. Из-за высокого содержания антиоксидантов, это также имеет значение в профилактике рака.

Читайте по теме: Бельгийские границы закрыты для второстепенных поездок

Овощной сок

Просто выжмите сок из свежих овощей. Такой напиток бесценен для организма, он утолит жажду, освежит, насытит и обеспечит необходимыми витаминами, минеральными солями и клетчаткой. Овощные соки также лечат различные недуги и обладают очищающими свойствами. Благодаря им мы удаляем токсины и чрезмерное количество соли. Кроме того, они очень вкусные.

Кефир

Это отличный освежающий напиток, подходящий на каждый день недели. Прекрасно утоляет жажду и восстанавливает силы. Кефир родом из страны долголетия? Кавказ. Именно там его свойства были впервые оценены. Сегодня мы также знаем, что это вкусно, полезно и сытно. Это также отличный источник витаминов и минералов и богатый состав строительных компонентов, в том числе белка. Он содержит наиболее усваиваемый кальций в идеальной пропорции с фосфором, а также с магнием и калием. Смесь магния и кальция регулирует кровяное давление. Напротив, кальций сам снижает уровень холестерина в крови, а это означает, что кефир предотвращает гипертонию и защищает от сердечно-сосудистых заболеваний: атеросклероза, инсульта, сердечного приступа.

Имбирный чай

Имбирь, или, скорее, его корень, был известен на протяжении тысячелетий своими полезными свойствами. Это одно из старейших лекарственных растений, встречающееся в 85 сортах. Содержит смесь смол и эфирных масел. К этому растению стоит обратиться и для приготовления напитков. Имбирь улучшает кровообращение, пищеварение, стимулирует иммунную систему, уничтожает вирусы, обладает противовоспалительными свойствами, рекомендуется беременным женщинам в качестве противорвотного средства, помогает при простуде и ангине. Приготовление имбирного чая тривиально. Просто кусок очищенного и тертого корня имбиря залить стаканом кипятка, накрыть крышкой и дать постоять 10 минут. Вы можете добавить немного меда в процеженную жидкость.

Свекольный сок

Свекла на ужин или красный борщ – в таком виде мы едим их чаще всего. Это большая ошибка, потому что алый сок – это витаминная бомба. Давайте также послушаем наших бабушек. Народная медицина использует красную свеклу при многих заболеваниях. Мы забываем, что это отличное средство от анемии, низкого иммунитета, гипертонической болезни, метеоризма и запоров, повышенной кислотности или заболеваний пищеварительной системы. Если мы начнем пить сок из этих овощей, мы укрепим нервную систему и улучшим память. Мы можем победить простуду, потому что свекла содержит большое количество витамина С. В этих овощах много кальция, магния, натрия, калия и двух редких металлов: рубидия и цезия. Этот химический состав свеклы очень важен в борьбе с раком.

Читайте по теме: Дети с СДВГ чаще получают лекарства, если они живут в бедных районах

Виноградный сок

В прошлом желудочно-кишечные заболевания, запоры, порезы и раны лечили соком из этих фруктов. Они называются плодом богов по причине. Лечебные свойства, скрытые в кластерах, оказывают положительное влияние на кожу, нервную систему, почки и печень. Виноград содержит много витаминов: B, C, D, E и PP, а также микроэлементы: бор, кальций, железо, магний, калий и медь, благодаря которым они насыщают кислородом и выводят токсины из организма, повышая его сопротивляемость. Исследователи из Университета Цинциннати предполагают, что употребление виноградного сока может уменьшить или даже обратить вспять потерю памяти.

Лимонный сок

Сок кислый, но его можно подсластить небольшим количеством меда. Это стоит делать, потому что лимон – несмотря на содержание кислоты – после переваривания оказывает щелочное действие на наш организм. Поэтому он полезен даже при ревматических заболеваниях. Эфирное масло лимона обладает антисептическими свойствами. Лимонный сок веками использовался для лечения простуд и инфекций. Он также используется для снятия дискомфорта в желудке у людей, склонных к повышенной кислотности. Биофлавоноиды укрепляют стенки кровеносных сосудов, особенно вен и капилляров. Лимонный сок рекомендуется всем, кто борется с варикозным расширением вен.

Молочные коктейли

Фруктовая смесь полезна для нашего организма. Когда мы добавим в него полезный йогурт или пахту, выпив такой напиток, наше тело отплатит нам много раз. Фруктовые коктейли прекрасно утоляют жажду не только в жаркие дни. Кроме того, они прекрасно заполняют. Время от времени стоит заменить обед на них. Кроме того, они обогащают нашу диету витаминами и минералами, необходимыми для активной жизни! Фруктовые коктейли разноцветные, полны витаминов, минералов и микроэлементов, которые необходимы для здоровья и поддержания достаточного уровня энергии. Мы также обеспечиваем тело ценным волокном.