Куриные голени в медово-чесночном соусе

Куриные голени в медово-чесночном соусе , маринованные и испеченные до золотисто-коричневого цвета и сочные на внутренней стороне. Они увенчаны удивительным соусом из медового чеснока!
Куриные голени в медово-чесночном соусе
Куриные голени с чесноком и медом

Я большой фанат костей в коже на куриных бедрах. Они всегда получаются невероятно сочными и всегда имеют приятную хрустящую кожу снаружи. Я решил испечь свои куриные бедра и подать их с этим удивительным соевым соусом с медовым чесноком. Глазурь сладкая, острая и густая. Я люблю подавать дополнительный соус к рису или лапше!

Лучше всего это блюдо требует только 5 ингредиентов, большинство из которых у вас уже есть в кладовой!

Ингредиенты

  • Куриные голени: помойте, очистите от лишнего.
  • Соевый соус: мне нравится использовать соевый соус с низким содержанием натрия в этом рецепте. Если у вас есть обычный соевый соус, добавьте несколько брызг воды для борьбы с соленостью. Если вы не используете глютен, замените его кокосовыми аминокислотами.
  • Кетчуп: загущает соус и добавляет приятную сладость.
  • Мед: добавляет сладости в соус. Не стесняйтесь регулировать количество меда, который вы добавляете по вкусу. Светло-коричневый сахар также можно заменить медом.
  • Чеснок: я добавляю 4 зубчика чеснока в соус! Чем больше чеснока, тем лучше!

Как сделать куриные голени с чесноком и медом

Чтобы сделать эти куриные голени с чесноком, просто добавьте все ингредиенты соуса в закрывающийся пакет на молнии, добавьте курицу и перемешайте. Мариновать не менее часа или на ночь. Когда вы будете готовы к употреблению, запекайте голени в духовке при температуре 350 градусов в течение 30 минут или пока внутренняя температура не достигнет 165 градусов, обязательно зарезервировав маринад. Если вы хотите, чтобы кожа была более четкой, включите духовку и жарьте еще 3-5 минут. Тем временем, пока курица готовит, добавьте зарезервированный маринад в среднюю кастрюлю. Довести до кипения и уменьшить огонь до кипения. Готовить 5 минут. Если соус недостаточно густой, вы всегда можете добавить 1 чайную ложку кукурузного крахмала + 1 столовую ложку воды. Когда курица выйдет из духовки, смажьте соус и подайте сразу.

Читайте по теме:  Диета при тромбофлебите глубоких вен нижних конечностей

Что подавать с медовым чесночным куриным рецептом

  • Белый или коричневый рис. Для варианта низкого карбоната попробуйте рис цветной капусты.
  • Тушеные овощи
  • Лапша
  • Овощной жареный рис
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Варикоз: симптомы, лечение и профилактика заболевания
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: