Легкие физические упражнения защищают людей с метаболическим синдромом

Физические упражнения могут действовать профилактически для людей с метаболическим синдромом и защищать их от сердечно-сосудистых заболеваний, новое исследование от Шведской школы спорта и медицинских наук, GIH и Karolinska Institutet, Швеция, опубликованное в Европейском журнале профилактической кардиологии . Было показано, что даже легкие физические упражнения имеют хорошие профилактические эффекты как для женщин, так и для мужчин.

По мере того, как мы принимали более сидячий образ жизни , национальные показатели массы тела и средней талии возросли. Метаболический синдром также вырос более распространенный, который приносит с собой пониженной чувствительностью к инсулину, нарушенный баланс липидов в крови и повышенное артериальное давление . Это влечет за собой более высокий риск распространенных заболеваний, таких как диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания и рак.

«Наши результаты показывают, что люди с метаболическим синдромом, которые были физически активны, имеют более низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний или других заболеваний, чем сидячие люди с тем же синдромом, разница, которая сохраняется даже при учете таких вещей, как курение и диета», – говорит он. Элин Экблом-Бак, один из ведущих авторов исследования и доцент в GIH.

В конце 90-х годов один из трех 60-летних жителей Стокгольмского региона был выбран из реестра населения для участия в комплексном обследовании состояния здоровья.

Уровень участия был высоким, и приняли участие 4232 человека (78%). Для исследования, которое было разработано для выявления факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, участники должны были заполнить подробные анкеты об их образе жизни, сообщить о своих физических нагрузках и пройти физическое обследование и анализы крови. Частота метаболического синдрома была высокой: 20 процентов женщин и 27 процентов мужчин.

С тех пор за участниками наблюдали в шведских реестрах, и недавно было проведено 20-летнее наблюдение за 3693 людьми, которые были здоровы в начале исследования. В течение этих двух десятилетий 756 умерли по различным причинам, из которых 187 были связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Еще 661 человек выжили после развития сердечно-сосудистых заболеваний .

Читайте по теме:  Лучевая терапия сердца может усугубить усталость, одышку у больных раком

Исследователи обнаружили, что люди с метаболическим синдромом, которые сообщили, что они были физически активны в начале исследования, имели более низкий риск развития или смерти от сердечно-сосудистых или других заболеваний, чем люди с метаболическим синдромом, которые вели сидячий образ жизни, причем были приняты во внимание такие важные факторы , как пол, образование, привычки курения, содержание в рационе фруктов / овощей и качество жира, потребление алкоголя и генетическая предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям. Даже легкие упражнения оказались эффективными.

Одним из важных открытий было то, что люди с метаболическим синдромом, которые сообщали об умеренной или высокой частоте физических упражнений, имели даже лучшие показатели выживаемости, чем те, у кого не было синдрома, но с сидячим образом жизни (см. Диаграмму из прилагаемой статьи).

«Открытие обнадеживает по нескольким причинам», – говорит Май-Лис Хеллениус, профессор Каролинского института и старший автор исследования. «Мы знаем, что большинство населения, особенно пожилые люди, не получают рекомендованную дозу физических упражнений . Мы также знаем, что люди с метаболическим синдромом подвержены более высокому риску заболевания в будущем. Что обнадеживает в этом исследовании? что даже легкие упражнения, которые могли бы выполнять многие люди, имеют защитный эффект ».

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Варикоз: симптомы, лечение и профилактика заболевания
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector