хорошо работает ваша иммунная система, что затрудняет определение того, улучшается ли что-то, вроде вопроса о том, здорова ли экономика. Вы спрашиваете о фондовом рынке? Рынок труда?
Что-то может помочь в борьбе с бактериальной инфекцией, но ничего не поделать с вирусной инфекцией, сказал Уэрри. Это может работать против одного вируса, но не против другого. По его словам, можно с уверенностью сказать, что никаких добавок не было протестировано против вновь выявленного вируса, вызывающего COVID-19.
Вы также не хотите, чтобы ваша иммунная система была слишком оживлена. Вот что происходит, когда у вас хроническое воспаление от стресса, неправильного питания или болезни. Это ослабляет реакцию на новых захватчиков. По-настоящему чрезмерно активная иммунная система может быть смертельной и связана с пневмонией от двух ранних коронавирусов, MERS и SARS.
Лучший путь к хорошо функционирующей иммунной системе – это делать то, что врачи всегда говорят вам:
Соблюдайте здоровую диету, богатую овощами, клетчаткой и цельными зернами. Получите семь-девять часов сна . Поддерживать здоровый вес. Попробуйте справиться со своим стрессом. Хватит курить. Не пейте чрезмерно.
Крейг сказал, что сон особенно важен для иммунной системы. «Лишение сна это плохо», – сказал он. «Это увеличивает воспалительные факторы».
Это также относительно легко улучшить. «Коррекция плохого сна может иметь более быстрый эффект, чем потеря 30% веса», – сказал Уэрри.