Новое исследование, проведенное в Школе углубленных исследований IMT в Лукке, показывает, что субъективное чувство благополучия, испытываемое многими людьми, практикующими медитацию, связано с конкретными изменениями в мозге. В исследовании, появившемся в разделе « Мозг и познание» , изучались эффекты техники, известной как Трансцендентальная Медитация (ТМ), которая состоит из тихого повторения бессмысленного звука, «мантры».
Для исследования, проведенного в лаборатории молекулярного разума (MoMiLab) Школы перспективных исследований IMT, Лукка, исследователи зарегистрировали 34 здоровых молодых добровольца и разделили их на две группы. Первый практиковал Трансцендентальную Медитацию 40 минут в день по две сессии по 20 минут каждая, одна утром, а другая вечером; вторая группа не изменила свой распорядок дня.
В начале исследования исследователи также измеряли с помощью психометрических опросников уровень тревоги и стресса всех участников, а также их способность справляться со стрессовыми ситуациями. Каждый человек также был подвергнут функциональному тесту магнитно-резонансной томографии (МРТ), чтобы измерить активность мозга в состоянии покоя и изменения функциональной связности между различными областями головного мозга. Через три месяца, в конце исследования, те же тесты были повторены.
Анализ данных ясно показал, что уровни тревоги и стресса, воспринимаемые субъектами, которые следовали программе медитации, были значительно снижены по сравнению с теми из добровольцев, которые не практиковали ТМ. «Магнитно-резонансная томография также показывает, что снижение уровня тревожности связано со специфическими изменениями связности между различными церебральными областями, такими как прекуна, левой теменной доли».и инсула, которые все играют важную роль в модуляции эмоций и внутренних состояний », – объясняет Джулия Аввенути, научный сотрудник школы IMT и первый автор исследования.« Вместо этого в контрольной группе ни один из них наблюдались изменения ».« Тот факт, что Трансцендентальная Медитация оказывает ощутимое влияние на «диалог» между структурами мозга, участвующими в модуляции аффективных состояний, открывает новые перспективы для понимания отношений между мозгом и разумом », – говорит Пьетро Пьетрини, директор школы IMT и координатор исследования. «Это также расширяет результаты недавних исследований, предполагающих, что лекарственная терапия и психотерапия используют один и тот же биологический механизм».
Трансцендентальная медитация в последнее время приобретает все больший успех во всем мире как практика релаксации также благодаря Фонду Дэвида Линча, который совместно финансировал исследование вместе с Фондом Касса ди Риспармио ди Лукка. Основанный в 2005 году режиссером Дэвидом Линчем, который сам является давним практикующим и сторонником социальной ценности Трансцендентальной Медитации, Фонд Дэвида Линча продвигает практику ТМ как подход к снижению стресса в школах (как в «Тихом времени-медитации»). “Лукка”, проект в средней школе Пертини) и на рабочих местах, а также для повышения устойчивости жертв травм.
«Я очень рад результатам этого исследования, в котором использовались новейшие технологии, чтобы показать прекрасные преимущества для людей ТМ. Сейчас я работаю над тем, чтобы сформировать свой фонд и в Италии, с учителями, которые преподают трансцендентальную медитацию в школах, рабочие места и другие группы, охватывающие как можно больше людей », – говорит Дэвид Линч.
Это новое исследование, согласованное с предыдущими, показывает, что даже несколько месяцев практики Трансцендентальной Медитации оказывают положительное влияние на психологическое благополучие и что эти эффекты коррелируют с измеримыми изменениями в мозге.