Для многих взрослых середина 30-х – это напряженное время. Часто происходит карьерный рост, начало новой семьи и связанные с этим обязанности. Это также критическое время для того, чтобы разнообразить наши дни, чтобы идти в ногу со скоростью. Новое исследование Университета Южной Флориды (USF) обнаружило, что ключевым элементом поддержания когнитивной функции на протяжении всей взрослой жизни является регулярное участие в различных мероприятиях.
Исследователи сосредоточились на семи общих повседневных делах: оплачиваемая работа, время с детьми, домашние дела, досуг, физическая активность , волонтерство и оказание неформальной помощи. Они рассмотрели два набора данных от 732 человек в возрасте от 34 до 84 лет, которые были собраны в рамках Национального опроса по ежедневному опыту. Каждый день в течение восьми дней подряд каждого участника спрашивали, принимали ли они участие в этих мероприятиях, и оценивали ли они баллы разнообразия действий, которые отражают как широту (разнообразие), так и равномерность (последовательность) участия в деятельности. Эта же группа была опрошена десять лет спустя. Исследование, опубликованное в Журнале Геронтологии: Психологические науки показало, что у тех, кто увеличил разнообразие активности в течение десятилетия, наблюдался более высокий уровень когнитивные функции, чем у тех, кто поддерживал более низкую или пониженную активность разнообразия.
Их когнитивное функционирование оценивалось с помощью аккумулятора «Краткий тест познания взрослых по телефону» (BTACT), который измеряет различные измерения познания, включая объем рабочей памяти, беглость речи, внимание, скорость обработки, рассуждения и вербальную память. Предыдущие исследования изучали, как разнообразие деятельности и частота влияют на познание. Это первое исследование, которое доказывает, что последовательность деятельности также важна, независимо от возраста.
«Результаты подтверждают поговорку« используй это или теряй »и могут проинформировать о будущих мерах, направленных на пропаганду активного образа жизни, чтобы включить широкий спектр мероприятий для своих участников», – сказал Соми Ли, доктор философии, доцент в USF. Колледж Поведенческих и Общественных наук. «Результаты показывают, что активный и активный образ жизни с разнообразными и регулярными занятиями важны для нашего когнитивного здоровья».
Ежедневное участие приводит к большему накоплению интеллектуальных и социальных репертуаров. Жизненный опыт, такой как образование или досуг, может помочь компенсировать прогрессирующую болезнь Альцгеймера. И наоборот, отсутствие активности или пассивного поведения, такого как переедание, смотрящее телевизор, связано с когнитивным снижением. В то время как участники не теряли рассудка, Ли говорит, что не нашла корреляции между разнообразием активности и эпизодической памятью, которая, как известно, уменьшается с возрастом. Предыдущее исследование Ли также показало, что разнообразие деятельности важно для психологического благополучия, особенно для пожилых людей. Текущее исследование показывает, что разнообразие познавательных способностей имеет значение для когнитивного здоровья в разных возрастных группах, а активный образ жизни важен для разных областей здоровья.