По данным нового опроса, ваша вечеринка в Суперкубке в это воскресенье может вызвать у вас чувство бешенства в понедельник утром.
Опрос, проведенный Американской академией медицины сна, показал, что почти 40% взрослого населения США устали больше, чем обычно, на следующий день после Суперкубка.
«Легко не ложиться спать слишком поздно, наслаждаясь ночным футболом, едой и друзьями», – сказал президент академии доктор Келли Карден.
«Чтобы выспаться, вам нужно после Суперкубка, рекомендуется планировать заранее и расставлять приоритеты перед сном в воскресенье вечером, чтобы избежать усталого рабочего дня в понедельник», – сказал Карден в пресс-релизе академии.
Вот план сна после Суперкубка:
- Не ешьте и не пейте после перерыва. Тяжелая еда и питье могут затруднить сон.
- После игры выключите телевизор и другие электронные устройства . Не оставайтесь в курсе постигровых комментариев в социальных сетях . Найдите время, чтобы расслабиться.
- Сделайте перед сном приоритетом. Вам нужно по крайней мере семь часов сна, чтобы чувствовать себя лучше утром, поэтому не ложитесь спать слишком поздно.