Уход за болезнью Альцгеймера: как я могу найти радость в отпуске?

В: Мне грустно по праздникам, потому что я не могу перестать думать о том, как все было до того, как у моего любимого заболела болезнь Альцгеймера. Как я могу вернуть радость праздников?

A: Многие люди вступают в сезон отпусков со смешанным набором воспоминаний и эмоций. Ритуалы, знакомая еда и запахи, песни и украшения – все это стимулирует воспоминания о людях и прошедших праздниках. Сезон может быть особенно тяжелым, если у вас есть любимый человек, живущий с болезнью Альцгеймера. Обычно думают о том, что изменилось, и жаждут того, что было раньше.

Важно понимать, что то, как вы себя чувствуете, является побочным продуктом ваших мыслей, и лица, обеспечивающие уход, могут быть особенно восприимчивы к бесполезным образцам мышления во время каникул. Хотя вы не можете контролировать многие реалии болезни Альцгеймера, вы можете контролировать свои мысли.

Один из способов помочь справиться с горем – это осознанность. Внимательность – это практика преднамеренного привлечения внимания к настоящему моменту, и было обнаружено, что она дает значительные результаты с точки зрения снижения стресса и общего благополучия. Исследования показали, что практика внимательности помогает лицам, ухаживающим за близкими людьми, страдающими деменцией, улучшать чувства депрессии, стресса и общее качество жизни с точки зрения их психического здоровья.

Практики осознанности помогают создать некоторое разделение между бесполезными мыслями и вашей жизнью в данный момент. Думайте об этом как о заправке вашего заботливого центра.

Эти шаги помогут вам быть более внимательными и наслаждаться сезоном отпусков:

Сосредоточиться на дыхании. Не просто думайте о своем дыхании, но чувствуйте его по всему телу. Потратьте некоторое время каждый день, чтобы сидеть тихо, без отвлекающих факторов, и расслабиться с головы до ног.

Насладитесь всем. Беседы, взаимодействия, наблюдения, еда – делайте медленно и используйте каждое из своих чувств, чтобы по-настоящему впитать и оценить все, что вас окружает.

Позвольте своим мыслям без осуждения. Сядьте спокойно, с открытыми или закрытыми глазами. Расслабь свой разум и тело. Пусть ваши мысли приходят и уходят, не осуждая себя.

Смотреть на мир свежими глазами. Может быть, вы видите одни и те же вещи каждый день, но изменение вашей точки зрения может сделать все это новым.

Запланируйте отпуск, которым ваш любимый человек с болезнью Альцгеймера сможет насладиться:

Избегайте путешествий. Вам и вашим близким легче оставаться дома на праздники. Посмотрите, может ли семья поехать к вам, чтобы не нарушить привычную рутину и привычную обстановку.

Придерживайтесь своего обычного графика. Постарайтесь как можно больше поддерживать свой распорядок дня . Держите еду и другие ежедневные действия, такие как время сна или осуществление, в том же графике. Напомните членам семьи, что вашему любимому человеку время от времени может понадобиться перерыв в тихом районе дома.

Просить помощи. Праздники – это время для празднования с любимыми, поэтому воспользуйтесь помощью семьи и друзей. Попросите руку с домашними делами или попросите каждого члена семьи принести блюдо, чтобы насладиться праздничными блюдами.

Наслаждайтесь знакомыми семейными фаворитами. Если у вас есть любимые давние семейные блюда или традиции, сохраните их – они будут знакомы вашему любимому человеку. Посмотрите на старые картины вместе и послушайте любимую традиционную музыку. Если ваш любимый человек способен, поощряйте участие с украшениями или готовите любимую еду.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Варикоз: симптомы, лечение и профилактика заболевания
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector