Упражнения умеренной интенсивности могут улучшить производительность памяти

Исследования, проведенные в Кенте, показали, что упражнения с умеренной интенсивностью, такие как быстрая ходьба, водная аэробика или езда на велосипеде, могут оказать наибольшее влияние на производительность памяти.

Эти результаты показывают, что людям не нужно выполнять очень напряженные упражнения для достижения заметных улучшений в долговременной памяти , поскольку умеренные упражнения могут оказывать более позитивное влияние .

Это исследование может иметь важное значение для поддержки новых подходов к сохранению памяти в пожилом возрасте, в частности к лечению пациентов с недостатками памяти. Кроме того, рекомендации по улучшению памяти с помощью упражнений могут помочь учащимся в настройках экзамена или даже помочь людям в повседневных задачах, таких как запоминание предметов в списке покупок.

Доктор Амир-Хомаюн Джавади и его исследовательская группа в Школе психологии пришли к выводу, что эти выводы были сделаны после изучения того, как различные интенсивности упражнений или различные виды отдыха могут напрямую влиять на выступления участников в тесте на распознавание памяти.

Д-р Джавади сказал: «Наше исследование показывает, что нет необходимости перенапрягать себя, чтобы достичь заметных когнитивных улучшений. Если бы были разработаны четкие руководящие принципы для улучшения памяти с помощью упражнений умеренной интенсивности, это могло бы не только помочь пациентам с недостатками памяти, но и полезно для инициатив в школах, на рабочих местах и ​​в обществе “.

Научно-исследовательская работа под названием «Влияние различных протоколов физических упражнений и отдыха на долговременную память» опубликована в « Нейробиологии обучения и памяти» .


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Варикоз: симптомы, лечение и профилактика заболевания
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector