Один специалист по здоровью легких говорит, что соло при попытке бросить курить недостаточно.
«У курильщиков развивается физиологическая зависимость от никотина, и им нужно больше, чем сила воли, чтобы бросить курить», – сказал доктор Даниш Ахмад, пульмонолог из медицинского центра Penton State Health в Милтоне С. Херши.
Американское онкологическое общество говорит, что курильщики обычно пытаются бросить курить восемь-десять раз, прежде чем преуспеть. Это может показаться пугающим, но есть и хорошие новости.
По словам Дианы Шмек, сертифицированного специалиста по лечению табака в Penn State Health, «чем больше люди пытаются бросить курить, тем успешнее они могут стать в следующий раз».
Хотя около 70% курильщиков знают, что хотят бросить курить, особенно во избежание рака легких и сердечно-сосудистых заболеваний , существует гораздо меньше известных рисков для здоровья. Курение может вызвать рак пищевода, поджелудочной железы и желудка, а также проблемы с дыханием, которые могут привести к эмфиземе.
«Курение влияет на ваши мелкие кровеносные сосуды , что может означать плохое кровообращение в руках или ногах или больший риск эректильной дисфункции у мужчин», – сказал Шмек в пресс-релизе Penn State Health.
Но если вы уйдете, выгоды можно увидеть сразу, сказал Ахмад.
«В течение 20 минут частота сердечных сокращений курильщика и артериальное давление улучшаются, а в течение 12 часов уровень окиси углерода падает», – сказал он.
Исследования показывают, что курильщики имеют наивысшую вероятность бросить курить благодаря программам, включающим индивидуальное консультирование, групповую поддержку и прием лекарств. Никотиновая заместительная терапия обычно рекомендуется.
«Эти лекарства заменяют никотин, который организм ищет в результате курения сигарет», – сказал Ахмад. «Другими типами являются пероральные препараты, наиболее часто рекомендуемые из которых – варениклин (Chantix)».
Ахмад отметил, что многие страховые компании покрывают программы по прекращению курения.
«Лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья, это продолжать работать над этим», – посоветовал он.